가정혈압 측정 방법

가정혈압 측정 방법

가정혈압 측정 방법

요즘 가정에서 환자가 직접 측정한 혈압의 중요성이 커지고 있는 만큼 평소 정확한 가정혈압 측정 방법을 숙지해 주시는 것이 고혈압 관리에 도움이 됩니다. 고혈압 환자가 꾸준히 증가세를 보이는 만큼 가정혈압 측정 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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1. 가정혈압 측정 중요한 이유

일상생활 중 혈압을 측정하는 가정혈압은 일반 병원에서 혈압을 재는 것보다 중요한데요. 혈압이라는 것이 환자의 당일 컨디션과 긴장도에 따라 변화가 커지게 됩니다. 병원에서 혈압을 측정하는 경우 집에서 잴 때보다 높게 나오는 경우가 있는데, 이는 병원이라는 공간과 하얀 가운에서 주는 긴장감으로 인해 평소보다 약간 높게 나온다고 합니다.

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가정혈압이 환자의 주간활동 혈압과 가장 가깝다는 임상 실험 결과까지 나오면서 가정혈압 측정이 보다 더 중요해진 이유라고 할 수 있습니다.

✅ 고혈압 진단 기준

• 가정혈압 측정 시: 135/85mmHg
• 진료실 측정 시: 140/90mmHg

산소포화도 측정기 사용법(주의사항)

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2. 가정혈압 측정 방법

측정 전에는 시끄럽지 않은 조용한 공간에서 진행을 하시고, 팔꿈치 높이의 테이블에서 측정을 하시는 것이 좋습니다. 그리고 검증된 전자 혈압계로 측정을 한 후, 혈압 기록 수첩에 모두 기록을 해주셔야 합니다.

 

1) 측정 전 올바른 측정 시간인지 확인.

• 아침 2회: 약물 복용 전, 식사 전 측정
• 저녁 2회: 잠자리에 들기 전 측정
• 화장실 다녀온 후 5분간 휴식 후 측정
• 샤워 또는 목욕 전 측정
• 측정 전 30분 이내 흡연 및 카페인 섭취 금지

혈압계 참고용

2) 의자에 등을 기대고 않아 혈압 측정을 준비해 주세요(등을 기대거나 다리를 꼰 경우 혈압이 높게 측정될 수 있습니다).

올바른 자세(출처: 대한고혈압학회)

3) 커프를 위팔, 심장 높이에 착용을 해주세요. 가급적 맨 팔이나 얇은 옷 위에 커프를 감는 것이 좋으며, 커프가 위팔, 심장과 같은 높이에 오도록 합니다. 그리고 커프속으로 손가락 한 두개가 들어갈 정도의 여유가 되도록 조여줍니다.

올바른 커프 위치 참고용

4) 혈압계 측정 버튼을 누른 후 측정이 완료 될 때 까지 움직이거나 말을 하지 않습니다.

측정버튼 누르기 참고용

5) 측정이 완료 된 후 혈압수첩에 기록을 합니다.

끝으로 혈압은 남녀노소를 불문하고 기초 건강관리를 위해 꾸준히 측정과 관리가 필요한 만큼 오늘 내용 잘 참고하셔서 혈압관리 해주시길 바랍니다. 감사합니다.

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